Bezpieczna i akceptująca przestrzeń
Możesz być sobą i mówić o trudnym – bez oceniania.
Indywidualne podejście
Dopasowuję metody do Ciebie, Twojej historii i potrzeb.
Wysoka kompetencja zawodowa
Doświadczenie, licencja w Norwegii, superwizje w Polsce i Norwegii.
W czym mogę Ci pomóc?
Stres, napięcie i lęk
Pomagam odzyskać spokój i równowagę emocjonalną, ucząc jak radzić sobie ze stresem i napięciami.
Poczucie własnej wartości i samoakceptacja
Wspieram w budowaniu zdrowej relacji ze sobą i przełamywaniu krytycznych przekonań na swój temat.
Relacje i terapia par
Pomagam parom poprawić komunikację, odbudować więź i znaleźć sposób na bycie razem z większym zrozumieniem.
Doświadczenie emigracji i zmiany kulturowej
Pracuję z osobami, które próbują odnaleźć się w nowym kraju i rzeczywistości, zmagają się z poczuciem wyobcowania i niepewnością.
Trauma, przemoc i doświadczenia z ciała
Wspieram osoby po doświadczeniach przemocy i traumy, pomagając im odzyskać poczucie bezpieczeństwa – także przez pracę z ciałem.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
Pracuję głównie w nurcie TSR, który koncentruje się na zasobach, a nie na problemach. Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do zmiany – nawet jeśli w danym momencie go nie widzi. Pomagam go wydobyć, towarzysząc Ci w odkrywaniu tego, co już działa, co w przeszłości pomagało i jak to możesz wykorzystać tu i teraz.
Nie musisz opowiadać całej swojej historii ani „rozgrzebywać” przeszłości – możemy zacząć od tego, co ważne dla Ciebie dzisiaj. Wspólnie ustalamy cel i krok po kroku szukamy drogi, która będzie dla Ciebie realna i osiągalna. Dzięki naszym metodom i technikom terapeutycznym, jesteśmy w stanie pomóc w radze
Somatic Experiencing (SE)
W swojej pracy coraz częściej sięgam również po elementy Somatic Experiencing – metody, która pozwala pracować z napięciem, stresem i traumą przez uważność na ciało. Pomagam Ci zauważać to, co dzieje się w organizmie – drżenie, ścisk w gardle, napięcie w ramionach – i łagodnie z tym być.
SE nie wymaga opowiadania bolesnych historii. To subtelna praca, która pozwala układowi nerwowemu wrócić do równowagi i przywrócić poczucie bezpieczeństwa. To szczególnie ważne, jeśli czujesz, że nosisz w sobie „zamrożony” lęk, napięcie, albo że trudno Ci być w kontakcie ze sobą.
Zapoznaj się z moją ofertą
Proces współpracy
Oferuję Ci wsparcie dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb i sytuacji.
Pierwsze spotkanie
Poznajemy Twoją sytuację i potrzeby – bez ocen i pośpiechu.
Plan i cel
Ustalamy, na czym zależy Ci najbardziej – od zasobów do realnych zmian.
Spotkania online
Bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i relacjom.
Gabinet i kontakt
Jeśli chcesz umówić spotkanie lub masz pytania – napisz skontaktuje się z Tobą. Chętnie pomogę i opowiem, jak wygląda pierwszy krok.