Et trygt og aksepterende rom
Du kan være deg selv og snakke om det vanskelige – uten vurdering.
En individuell
tilnærming
Jeg tilpasser metoder til deg, din historie og dine behov.
Høy faglig
kompetanse
Erfaring, norsk lisens, veiledning i både Polen og Norge.
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Stress, spenning og angst
Jeg hjelper deg med å finne ro og følelsesmessig balanse, og lærer deg å håndtere stress og spenninger.
Selvfølelse og
selvaksept
Jeg støtter deg i å bygge et sunt forhold til deg selv og bryte ned kritiske tanker om deg selv.
Relasjoner og
parterapi
Jeg hjelper par med å forbedre kommunikasjon, gjenoppbygge tilknytning og finne veien tilbake til forståelse.
Erfaring med emigrasjon og kulturendring
Jeg jobber med personer som prøver å finne seg til rette i et nytt land og ny virkelighet, som sliter med fremmedfølelse og usikkerhet.
Traumer, vold og kroppslige erfaringer
Jeg støtter dem som har opplevd vold og traumer, og hjelper dem med å gjenfinne trygghet – også gjennom arbeid med kroppen.
Løsningsfokusert terapi (LØFT)
Jeg jobber hovedsakelig innenfor LØFT (løsningfokusert terapi), et tilnærming som fokuserer på ressurser, ikke problemer. Jeg tror på menneskets potensial for endring – selv når det ikke er synlig. Jeg hjelper deg med å finne det som allerede fungerer, og hvordan du kan bruke det her og nå.
Du trenger ikke fortelle hele historien din eller grave i fortiden – vi kan begynne med det som er viktig for deg i dag. Sammen setter vi mål og finner realistiske og oppnåelige steg. Ved hjelp av våre terapeutiske metoder og teknikker kan vi hjelpe i veien mot sinnsro.
Somatic Experiencing (SE)
I arbeidet mitt bruker jeg også Somatic Experiencing – en metode for å arbeide med spenning, stress og traumer ved hjelp av kroppssensitiv oppmerksomhet. Jeg hjelper deg å merke hva som skjer i kroppen – skjelving, stramhet i halsen, spenning i skuldrene – og være mild mot det.
SE krever ikke at du forteller smertefulle historier. Det er et subtilt arbeid som hjelper nervesystemet å finne balansen og gjenopprette trygghet. Det er spesielt viktig hvis du føler at du bærer på «fastfrosset» angst, spenning, eller har vanskelig for å være i kontakt med deg selv.
Bli bedre kjent med tilbudet mitt
Samarbeidsprosess
Oferuję Ci wsparcie dopasowane do Twoich indywidualnych potrzeb i sytuacji.
Første møte
Første møte – vi utforsker din situasjon og dine behov – uten vurdering og hastverk.
Plan og mål
Vi avklarer hva som er viktigst for deg – fra ressurser til konkrete endringer.
Samtaler på nett
En trygg arena hvor du kan utforske deg selv, dine følelser og relasjoner.
Praksis og kontakt
Hvis du ønsker å bestille en time eller har spørsmål – send en melding, så tar jeg kontakt. Gjerne fortell litt om hva du trenger hjelp med.
